管理人のねこです。

普段ブログでちょこちょこ話してるように、172cm-75kgっていう、ちょっと黄色信号なメタボ体質の30代男性なのですが、この度

  • 食事制限なし
  • 運動なし
  • ストレスゼロ

っていう、傍から見たら「え、それほんとにダイエットなの?」って方法でのかなりの減量に成功したので、その方法をシェアしたいなって思い、筆を執ってみることにしました。

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超簡単!毎日◯◯するだけ!

ざっくりの私の経過報告をすると、

  • このダイエット方法開始は、2016年6月のはじめ
  • 「1週間で、約マイナス1キロ」っていう変化が、約2ヶ月間続く
  • 6月のはじめには75.8kgあった体重が、8月1日には68.0kgに

っていう感じです。

さて、ではわたしが毎日行った唯一のこととは何かっていう話なのですが・・・

  • 体重計に乗り、自分の体重を確認する

ただこれだけです!

わたし自身、なぜこれで効果があるのかっていう、科学的、心理的な理由は知らないのですが、女友達に「メタボで悩んでる」って相談したところ、この方法を紹介され、騙されたと思って実践してみたところ、あれよあれよという間に効果が出た感じです。

なんだろ、実際に実践してみるとわかるんですが、きっと潜在意識で「自分の今の体重は◯◯kg、自分は痩せたい」って、常に意識してるような感じになるんですよね。

そのかわり、食事制限とか、意図的にダイエット的な行動(「ほんとは食べたいのに」っていう、ストレスを伴う行動)は徹底的に避けました。
(リバウンドしちゃうとほんと意味ないんで、ここが一番重要かもしれませんね。ほんと「体重計に乗る」って事以外は、一切ダイエットを意識せず行動するのがポイントだと思います。)

わたしの場合は、「風呂あがりに必ず体重計に乗る」っていう自分ルールを決めてたんですが、必ず毎日お風呂には入るので、必ず測ることになるし、こんな簡単なことで、ノンストレスで数キロ落ちるって言うなら、痩せたい人は絶対実践すべきだって思いました。

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実践者や専門家は知ってるこの方法!

毎日とにかく体重計に乗ろう!計るだけダイエットは効果的な暗示!?
毎日体重を計ることで、身体の変化を知ることができますし、数字を意識することがダイエットへのモチベーションにつながります。
www.skincare-univ.comより

ちなみに、この方法の知名度ってどのくらいあるんだろ?なんて思い、ちょいと「毎日体重計に乗るダイエット」で検索してみたら、例えば専門家の上記意見とかを発見してびっくり!

思ってたより全然有名みたいですね、この方法。

世論(ツイッターですが笑)を見てみても、同じような内容を示唆する発言がたくさん見受けられたんで、改めて毎日体重を確認することの重要性を感じました。

 

ねこの感想

わたし自身は最近知った方法ではありますが、意外に知名度が高くびっくり!

ただ、割と知られてる方法の割に「ほんとにそれだけで効果あるの?」って感じでやらないもったいない人がいるのも事実だと思うんで、痩せたい人ほどやってほしい方法だよな~って思いました。
(まぁ、わたし自身まだまだスリム体型には程遠いので、偉そうなことは全然いえませんが笑)

何事を成し遂げたい場合においても「現状を知るのが第一歩」みたく言いますからね。

ほんとそうだなって思いますわ。